00后长期熬夜长出老年斑据河南新乡医学院一附院中西医结合科主任中医师刘彩莉讲道，在她接诊的患者中，女孩因为经常熬夜，年纪轻轻便长了老年斑。医生解释，常常焦躁的女性会发生情绪型衰老，诱发皮肤问题。3月18日，全国爱肝日。
《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年我国国民每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。仍有47.55%的人群每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的人群每晚平均睡眠时长不足7小时。如何才能提升睡眠质量，日常生活中我们存在哪些睡眠误区？
武汉晚报讯（记者黎清 通讯员崔毅）今年的3月21日是第23个“世界睡眠日”，主题是“良好睡眠，健康同行”。武汉市武昌医院临床心理科睡眠组组长做客长江日报37度里健康科普直播间，逐一回复了网友最关注的问题：每天必须睡满8小时？“早睡早起派”胜过“晚睡晚起派”？智能手环能够监测睡眠？
早睡早起，到底有什么好的？@网友a：好多冲动购物都是在晚上大半夜的时候发生的，所以早睡堵住了这条路。@网友b：只要我起得够早，我一天就能有26小时。@网友c：晚上十点睡，早上六点起，坚持十四年了。偶尔晚睡，但不熬夜。朋友都说我看起来不像快四十的人。
苏轼有句养生名言，“早寝以当富”，大意是养成良好的起居习惯，提倡早睡早起。3月21日是世界睡眠日，上海市精神卫生中心睡眠障碍学科带头人苑成梅表示，这是一个有关“睡眠节律”的话题，每个人对睡眠的需求不一样，选择“早睡早起”还是“晚睡晚起”应考虑个人的生物钟、生活需求和外界条件。
参考资料:Wang， C.， Hu， B.， Rangarajan， S.， Bangdiwala， S. I.， Lear， S. A.， Mohan， V.， . . . Yusuf， S. . Association of bedtime with mortality and major cardiovascular events: An analysis of 112，198 individuals from 21 countries in the Pure Study. Sleep Medicine， 80， 265-272. doi:10.1016/j.sleep.2021.01.057。
之前过来人给我说怀孕之后要早睡，不要熬夜，以后孩子才会有好的睡觉习惯，所以知道怀孕后的就一直睡得比较早，睡眠质量也还行，第二天早上也起得早……现在孕5个多月了，由于某些原因，睡得比较晚，差不多晚上12点到12点40左右才进入睡眠，这样是不是真的会影响以后小孩的作息规律啊？
