第5个比赛日，耐力与体力的较量。8月14日，13时3分第六届“云信杯”篮球赛第五个比赛日的两场比赛在怡景园度假酒店举行。第九场比赛，由京鹏地产篮球队对阵共信集团篮球队，第十场比赛由云岭地产篮球队对阵实力地产篮球队。
如果一个人扛着桶装水一口气爬到5楼，大概率会被别人赞叹“体力真好！”。“体力”这个词在我们生活中经常被提到，那么到底什么是体力？怎么衡量一个人体力的好坏？又有什么办法能增强体力呢？要解释这些问题，首先我们需要确定体力的定义。
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你打羽毛球时是否真的很累？你有时是否经常输球？因为你很疲惫，在这个视频中，我们将分享三种提高你的续航和耐力的方法，这样你就不会因为这个输掉比赛。首先我们需要简要谈谈，为什么要为羽毛球进行这种训练，你可以在两个小时燃烧1500卡路里，因为比赛不像一些人认为的那样进行。什么是耐力呢？
居家健身有个简单动作！趴在瑜伽垫上，两脚可以分开或者靠近，腰腹、臀部一起发力。新手可以做 10 次起步，有健身基础的可以做 30 次到 60 次一组，每天可以做 200 到 300 次。男人坚持锻炼每天都在变强，这个动作女人也能锻炼。
今年我已经63岁了，自己很知足，没有常见的慢性病，比如高血压，高血糖，高血脂，心脏也没有什么大问题，所以也不用吃什么药，眼睛也没有花，手机上的小字都能看，体力耐力都不错，打乒乓球两个小时不用休息，爬个山还都没问题。朋友们总是问我，你是怎么做到这些的？
