运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，平衡能力是运动乃至日常生活所需要的重要身体能力，良好的平衡能力能帮助我们适应复杂环境、减少受伤发生概率。本期《科学健身周周练》就教大家一些简单有效的平衡练习小方法。
社体君 四川社体 久坐伤身，怎么破？元旦后来上班，社体君发现旁边的同事装上了站立式工作台，开始站着办公。不禁好奇：“哥们儿，你这么站着，不累吗？”他回答说，你有没有看前两天国家发布的《中国人群身体活动指南 2021》，你可以看看。
