在之前的内容中我们很详细的介绍了蝶泳和自由泳的两种水下划水路线：s型与近体直划。评论和私信很多泳友问我：哪种划水路线更好？选择哪种划水路线更适合业余游泳爱好者？水下划手不同划水路线今天我们就来聊聊作为业余游泳爱好者该如何选择适合自己的划水路线。
水下拍摄正确的髋驱大鞭子腿，高肘背阔肌主导推水，自由泳划水路线三种，高肘曲臂近体直划，高肘曲臂小S划水，高肘曲臂大S划水。蝶泳。仰泳水下拍摄。自由泳技术提高进阶训练，改善划水的时效性，提高速度。但这个前提必须是你已经做到了完全正确的超直流线型。身体又高又平又直。
如果影响仅仅是影响流线型，那我们可以就需要再多了解一下了，希望这篇文章对您有帮助。对于划水路线这件事有很多争议，对于大部分朋友们来说，不需要吹毛求疵地去抠细节，只要把握快游快速垂直向后划，慢游时持续找净水的原则，出现问题个案个析。
重要‼️自由泳进阶训练，增强推水的划程和实效性，身体唯一被允许的侧身范围。在身体保证超直的流线型平衡训练非常好的状态前提下，提高划水的时效性。也就是背阔肌发力充分，推水的划程增长，加速度增大。不要手臂提前出水，要推到大腿外侧再提肘出水。
先看视频：视频解说再次强调自由泳一定要做到超直流线型身体又高又平又直。高平直。前伸伸展流线型阻力最小大臂紧紧压住头，保持流线型打腿。你们可以测一下自己的打腿是否合格。大臂紧紧压住头25米爆打腿动作要对自拍视频20秒内完成。
视频分享：1500米自由泳水下以及部分水上的技术动作解析。第一名是意大利的选手，因为莱德基没来。莱德基独腿自由泳一般人也学不了。莱德基这么多年的泳姿是变化的。最开始是四次腿，后来是二次腿，现在是虽然说是一次腿，但实际上也是变形的二次腿。莱德基的上肢的力量很大，心肺功能很强。
