生活中大多数人都经历过便秘，便秘的痛苦往往只有坐在马桶上的当事人才有切身的体会，为此市场上推出了比如肠清茶之类的清宿便的保健品。所以宿便这个词成了很多人关注的一个词语，在健康领域受到很多人的关注，但是宿便其实并不存在。
大家好，我是权隆芳医生，从医四十几年，看过了无数位因便秘而痛苦不堪的患者。便秘犹如肠道的“交通堵塞”，让人备受煎熬。燕麦富含大量的膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维β-葡聚糖。这种膳食纤维具有很强的吸水性，在肠道中可以吸收大量的水分，使粪便变得松软且体积增大。
肠道是人体最大的排毒器官，大多数情况下，人体自身机能运转正常下是可以依赖自身“排毒”机能，将毒素排出，但受环境污染、食品安全以及高脂肪饮食等因素的影响，人体毒素积聚的情况加剧，随着年龄增长身体衰退，代谢排泄能力下降，单纯依赖人体自身化解毒素能力，往往难以将体内毒素完全排出。
现在很多人都有腹胀、腹部肥胖、便秘的情况，并伴痰多头油腻。这些都是体内浊气、浊水、和宿便在作怪，排出体内三浊，缓解腹胀，增加胃肠道的蠕动性。增加排便感。今天就和大家分享一种推腹手法。排除体内浊气、浊水、和宿便！操作过程：① 找到腰带，向上一手掌的这个位置。
有一句古语常说到:“欲得长生，肠中常清，欲的不死，肠中无滓”简单点说就是人只要大便通了，肠道中的污浊就会排掉，一些问题也就解决了，在中医看来，许多的疾病甚至疑难杂症的背后都有肠道不通的原因，不论怎么调治，都很难好，但是只要用上大黄，大便一通，很多毛病也就会自行离开，但是大黄的药效是比较凶悍的。
