2022年环法自行车赛已经过半，整个比赛赛程正处于后半段，并且多是在丘陵或高山阶段进行比赛，动不动坡度都达到10%或以上，但是在观看环法赛场中，那些环法Pro们并没有我们想想，爬坡时有多么的痛苦之类的，并且还会在坡道上进行强烈的厮杀，突围，甚至还会有爬坡冲刺画面!
题记:现如今参加马拉松的人越来越多，但是马拉松最大的变数就是同样的42公里，每个赛事的难易程度是不一样的，有些赛道比较平坦，所以适合PB，不过这样的赛道还是少数，大多数赛道还是高低起伏，比如西安马拉松的曲江大坡，那一定是很多人的梦魇，因此跑步要想出成绩，那就必须进行节奏的变化，而跑大坡是一个很重要的手段，它的“魅力”就在于低风险，高收益。
运动对于我们保持健康至关重要最近有圈友发来求助有没有能燃脂、运动门槛低对膝盖友好还容易坚持的运动？陈星佐中日友好医院骨科副主任医师一项被低估的燃脂运动爬坡：燃脂、减肥，不伤膝盖的入门级运动，几乎所有人都可以。只需要一台跑步机，按平时走路的速度，调高坡度。
