今天是24节气里的雨水。雨水既代表着冬去春来，冬雪渐成春雨，又代表了干燥的主旋律渐渐被潮湿所取代，此时气温回升、冰雪融化、降水增多。因此，雨水养生，应该加强对脾胃的养护，可以适当多吃味甘养脾之品，比如以下这几种——红薯小米粥食材：小米100克，红薯300克。
今天是小雪节气，小雪之后，气温逐渐降低，气候干燥，水分流失较快，体内容易积热导致内火上升。此时在饮食方面一定要注意，多吃水果、蔬菜，多吃可以清热生津、止咳化痰、健脾胃的食物。推荐5道冬季美食，润燥去内火，化痰消食，健脾养胃，老少皆宜。
夏天来临，天气逐渐炎热，雨水增多，空气湿度大，人们容易感到身体沉重，食欲不振，甚至出现湿热症状。而在众多食材中，有一种被誉为全身是宝的植物，虽然很多人把它当草，却具有极高的营养价值和保健功效，它就是——紫苏叶。
