哈喽，各位头条的铁子们！中午好呀！是不是吃完午饭就困得睁不开眼了？每天中午最纠结的事情莫过于：这午休，到底睡不睡？睡吧，怕睡过头下午更困；不睡吧，这一下午也干不了啥正事啊！今天，小编就来跟大家好好唠唠“午休”这件大事！首先，必须得承认，午休真的很重要！
“中午不睡，下午崩溃”，已经成为了不少上班族的定律了，所以国人大多有午休的习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡，钟南山曾在接受采访时曾表示：“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡，不用多，30分钟就行，这样才能打起精神应对下午忙碌的工作，这是一个好习惯。
参考文献:Wang C， Bangdiwala S I， Rangarajan S， et al. Association of estimated sleep duration and naps with mortality and cardiovascular events: a study of 116 632 people from 21 countries. European heart journal， 2018.
Mander， B. A.， Winer， J. R.， Jagust， W. J.， & Walker， M. P. . Sleep: a novel mechanistic pathway， biomarker， and treatment target in the pathology of Alzheimer's disease?
1、通过短期的睡眠，人体能够消除疲劳，恢复体力、脑力和精力。而长期的健康睡眠，在年幼时能够促进生长发育，成年后能够延缓衰老，减少高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病的发生。2、更好地调节人体自身免疫功能。生病以后，充足的睡眠也有利于疾病的康复。3、更好地调节人体代谢。
