说到练胸大家都会注重的训练上胸的训练，从而忽视了下胸的训练，让胸肌变得单薄。但胸部是由上、中、下三个部位组成的，一个好看的胸肌除了饱满的上胸外，下胸的动作也是非常重要的，这些被忽视的动作，其实是呈现完美胸型的必杀技。
胸部肌肉是身体最突出的部位之一，强壮的胸肌代表你有着更大的力量，但是想拥有饱满好看的胸大肌，在训练上可一点都含糊不得。胸大肌的训练通常分为上胸、中胸、下胸三个位置。好看的胸大肌是立体的，所以必须要从不同的角度打造它。
你好，我是Moving，非常高兴能够回答你的问题。首先直接地回答你：胸大肌非常有必要进行专项训练，对于胸肌薄弱的人来说，非常有必要进行特别加强。饱满胸肌是很多男生们向往的体态特征，不仅是男性，对于女性而言，拥有一定的胸大肌来说，使胸部挺拔也起到很大的作用。
对于女性而言，是否锻炼胸部一直争议不断，一方面，女性认为经常的练习胸部肌肉会和男生一样导致胸部变硬；另一方面，很多女生不清楚女性练胸是否应该与男生使用同样的动作，这导致女性对于胸部的训练“不知所措”，今天教练Paul介绍3个针对女性胸部动作，不仅会使胸部变得更有型，起到美胸效果，
我是成功减肥50斤的健身爱好者，用最简单的方式讲解健康减肥增肌方法，舒适健身，健康生活!下胸外沿饱满会让胸看起来更立体有型，但大部分人练胸时侧重上胸和中缝肌肉，从而忽略了下胸及外沿的训练，导致胸立体感很差，缺乏美感，所以下胸训练非常重要。
