原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送如今，越来越多的人开始重视自己的饮食健康。那么，哪些食物最有益于身体健康呢？一项最新的研究对9000多种食物进行了全面的评估，最终选出了最健康的食物，共有5种。这些食物不仅营养丰富，而且对于维护身体健康和预防疾病具有显著的积极作用。
受访专家：中南大学湘雅医院营养科临床营养师 王 曦中国注册营养师 李园园环球时报健康客户端记者 任琳贤世界卫生组织（WHO）官网7月17日发布新闻称，饮食的数量和质量对身体健康都很重要，根据最新科学证据，更新关于脂肪和碳水化合物的摄入建议，旨在延缓非传染性疾病的增加，尤其是2型糖
什么是“负热量食物”越吃越瘦的食物叫做“负热量食物”，因为这些食物本身含有的热量低，而消化它们反而要消耗身体本身的热量，这样一抵消下来，消化它们需要的能量比吃进来的能量更多。出＞入，是不是负热量？是不是越吃越瘦？
疫情防控期间，除了做好有效的个人防护之外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障，厦门市中医院中级营养师袁媛提醒市民，疫情防控期间，市民居家更应坚持合理膳食，通过平衡膳食、均衡营养增强自身抵抗力。
预防慢性病该如何吃？一项汇总了全球78部预防慢性疾病饮食指南的研究发现——多吃3类食物，限制2类食物2023年一项发表在《营养学进展》（Advances in Nutrition）的研究分析了78部预防慢性疾病的饮食指南，发现多数推荐植物性饮食，并建议减少钠盐和饮酒。
