运动前先做几分钟的热身运动，可以给大脑刺激，让孕妈妈的身体为更强的运动做好准备，还可以避免运动用力而拉伤肌肉。重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。
今年8月8日是我国第15个“全民健身日”，全民健身日旨在提升全民健身意识，拥有健康的生活方式。运动是健康生活方式的重要组成部分，在我们生命的不同阶段均起到了维持并提高机体心肺功能，在防治肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等疾病中发挥着重要作用。
现代生活中的孕妈妈们都更加注重孕期形象，因此孕期运动成了当下孕妈妈们中永恒的话题。最近，清远市妇幼保健院产后保健科上新了一款适合孕期、产后都可以做的运动康复项目——WAFF，安全有趣，同时兼具运动和放松，快来了解下这个孕产圈新宠。什么是WAFF运动？
