俗话说，“一年之计在于春，一日之计在于晨”， 早餐是我们一日三餐中最重要的一餐， 早餐的作用不仅是“填饱肚子”，更是对人体健康、维持体能、提高学习和工作效率都有着很大帮助，因此早餐的营养不能马虎，一顿营养丰富又健康的早餐能带给我们一天充沛的精力，尤其是女人，想要保持青春靓丽，苗条身材，更要吃早餐。原料:全麦面包 2片 台式烤肠 2根 鸡蛋 2个 西蓝花 1小碗 番茄 1个 海盐 橄榄油 少许。
俗话说， “春天不减肥，夏天徒伤悲”，春天快过完了， 夏天越来越近了， 这时人体的代谢率也会提高，能消耗更多的能量，非常利于减肥，我们要赶紧抓住春季的尾巴， 多进行合理的锻炼， 如慢跑、 游泳散步、骑车等，来消耗能量，减肥瘦身。
孩子们都上学去了， 宝妈一个人在家吃点啥？这样的问题，经常有人问。其实一个人吃饭多简单啊，想吃什么就去做，只要会做，吃什么都不难！一个人吃饭也不能凑合，有饭有菜有汤，炒个辣椒都能吃三碗饭，实在是太香了！这样的家常饭菜，总比点外卖强吧！
45岁阿姨晒一人食午餐火了，简单美味又营养还花钱少，网友:善待自己。原料: 米粉 1盘 里脊肉 1小块 香菇 5朵 小白菜 1小盘 胡萝卜 半根 淀粉 1小勺 生抽 2勺 料酒 1勺 胡椒粉 油盐 适量。
转眼就要进入一年中最热的三伏天了， 最近一段时间天气炎热，热得让人难受，老公说中午就懒得回家吃饭了，在食堂里随便解决了;原料: 牛肉 1小盘 面条 1盘 香菜 1根 胡萝卜 半根 老饭骨葱油拌面调味酱 1小包 橄榄油 少许。
对于普通老百姓来说，居家过日子，就是每天的一日三餐， 大多数南方家庭的主食都是米饭，不过就算是最好的家庭主妇，也不可能控制煮好每天的米饭量，难免会有剩下的时候。对于多出来的米饭，我从来就不会担心，因为用这剩米饭来炒米饭在我家非常受欢迎。
