在2021年，韩国的Lee团队在《Clinical Nutrition》杂志上发表了一篇名为《Impact of High Glycemic Index Fruits on Insulin Sensitivity in Older Adults》的研究。
苹果能够预防“三高”保护心血管、辅助防癌、预防口腔疾病、预防阿尔茨海默病、预防骨质疏松、缓解便秘；香蕉不仅营养多，还能调节情绪、快速补充能量、增加饱腹感。最近一项研究发现，对于高血压患者来说，多吃这2种水果有助降低高血压患者的死亡风险。是真的吗？
告诉你香蕉的好吃做法，与苹果一起榨汁，不加一点糖，顺滑好喝，原汁原味，喝完还想喝。心情不好时，吃一根香蕉，还能使人心情愉悦哦。据研究表明，人愉快的情绪，与大脑内产生的一种叫羟色胶的物质有关，香蕉中恰好含有帮助大脑产生羟色胶的物质。
导语:香蕉买来两天就变黑，水果店老板绝招，不发黑不腐烂，半个月不坏。香蕉有着“百果之冠”的美喻，不仅是口感香甜软糯的美味水果，而且香蕉还是保健佳品，其中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、粗纤维等等，因其口感软糯所以非常适合老人孩子食用。
