咱唐河人都喜欢重口味，牛羊肉是咱的最爱，但是小编要提醒大家的是以后重口味的东西还是少吃为妙！专家表示，过量食盐会导致高血压，以及一系列高血压继发性疾病，如脑卒中和心脏病。2013年，世卫组织正式将“成人每天食盐摄入量应少于5克”的建议写进指南里。
虽说现代人的审美观念已经“多元化”了，但是大部分还是有一个原则——不想身上有赘肉！所以出现了很多的减肥方法，也让很多开始减肥，或者即将要减肥的人看到林林总总的减肥方法，总是无所适从，无处下手。那么，有没有一个方法是适合大部分人，而且较为容易执行、上手的呢？有！且有三个！
据健康时报报道：我们常说“寿命是从嘴里省出来”，国外的一些研究也发现了类似的结论。每次少吃一点，就能改善心血管和代谢健康今年1月份，《柳叶刀·发现科学》旗下期刊eClinicalMedicine（临床医学）刊发的一项研究，探究了饮食热量限制对非肥胖成年人代谢健康的影响。
最新版《中国居民膳食指南》推荐：正常成人每人每天食盐摄入量不超过5克，为的是进一步倡导清淡饮食，控制血压水平。多项调查结果显示，我国各地居民人均食盐的日摄入量不同程度地超过了推荐量，口味重、不惧血压高的大有人在。
和现代人寿命相比，过去能够活到70岁就已经算是很长寿的了，由此还传出了“七十古来稀”的说法，而现如今我国人平均寿命早达到了70岁以上，再向80岁靠近，甚至有90多岁、100多岁的人。但大家无形中也会发现，虽然人的寿命延长了但各种疾病高发，也在阻止人们平均寿命的增长。
食物是什么？说白了就是能量、热量。如果孩子吃得过多，就会积食生内热，中医上叫“积食郁热”，老百姓叫“食火”。说白了，就是吃得过多，或者过于高营养，超过了脾胃的消化吸收功能的最大限度。这时候很多食物不能被及时地消化吸收。
6月26日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍加强体重管理相关情况。今日，16个部门联合启动了“体重管理年”活动，旨在应对超重、肥胖等问题。此次发布会上，多位专家详细介绍了管理体重的思路和方法。6月26日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍加强体重管理相关情况。如何确定合理体重？
本文综合自:1Acosta-Rodríguez， V.， Rijo-Ferreira， F.， Izumo， M.， Xu， P.， Wight-Carter， M.， Green， C. B.， & Takahashi， J. S. . Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice. Science ， . Advance online publication. 见原文链接。
太能吃是种什么体验？明明没那么饿，但就是管不住嘴；无论多少零食，买回来都活不过一天；一个人点外卖，总能收到两份餐具；每次聚餐总是第一个开吃，最后一个下桌……有人认为，想要身体好，就要多吃点，但研究证实，少吃点儿或许能让你更健康，更有助于延寿。
许多人努力减重，尤其是透过少吃等饮食方式，却仍看不到瘦身成效，岛内有营养师表示，常是因为错误的饮食方式，例如以为感到飢饿就会瘦、有吃代餐就好、只要断食就可乱吃其他餐等6种错误的方式。岛内营养师萧玮霖在其社交平台上表示，他在协助想减重者常见6种饮食错误行为：1.
受访专家：广西民族大学相思湖学院烹饪与营养系副教授 黄傲环球时报健康客户端记者 高嘉悦爆膏奶油虾、避风塘炒蟹、椒盐焗濑尿虾……广州某餐厅内，一道道当地特色佳肴被呈上餐桌，往来食客络绎不绝，人气火爆。据了解，“五一”期间，广州几乎全部餐厅爆满，平均等位时间要一两个小时起步。
林老伯是广东客家人，喜食重口味，尤其爱重盐食物。如果有一天饭菜寡淡，咸味缺失，他就会觉得那天白活了。女儿小倩对他的饮食习惯担心不已：阿爸，吃盐过多每年导致了大量人死亡，我前几年看到科学家研究出了长寿食谱，要不你改一改习惯，能延寿呢！
我公司有个姐姐为了减肥，每天中午吃一个鸡腿，别的都不吃，还去做按摩，在外面一个不知名的机构做的，吃的是他们提供的食谱，结果过几天，有一次，脸色苍白，觉得自己头晕站不住，还是我们扶着她送去医院，是早期的，然后输了输葡萄糖就好了，再也不敢节食了，这个真的是需要了解自己的身体的。
