声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉！如有身体不适请咨询专业医生！俗话说：“民以食为天，食以面为先。
有网友留言:自己减肥两个月了，没有吃过精白米面，前天实在没有忍住，吃了劲面堂的牛肉刀削面，自己算了算连面带汤也才600千卡，但是最后自己汤也没有喝。后来又吃了一个鸡蛋、一盒酸奶、几个奶枣，晚上没有吃饭。结果第二天涨了0.4斤 到现在都没掉下去 。
但营养学家劳拉·罗马诺指出，有说法称晚餐吃碳水化合物会让人发胖，因为它会转化成脂肪，但“首先，情况并非如此，因为这与白天还是晚上无关;其次，这种传言是基于这样一种观念，即认为晚上不会消耗能量，而事实并非如此，因为即使在睡觉时身体也会消耗能量”。
文 | 外科杨医师科普说编辑 | 外科杨医师科普说声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
在日常饮食中，很多人为了控制体重会仔细选择主食，而“面条比米饭热量更高”的说法一直在网络上流传，让不少减肥人士对面条望而却步。然而，这种说法到底是不是真的呢？今天，我们用科学数据来揭开真相，带你正确认识面条和米饭的热量问题。1.
李大叔今年56岁，在前两年一次查血中发现空腹血糖6.3mmol/L，医生表示李大爷处于糖尿病前期阶段，建议他日常饮食中要少吃米面、馒头等精制碳水主食，并定期随访。但他当时没太当回事，觉得身体又没有不舒服，自己最爱吃的就是面条，根本不可能不吃，依旧我行我素的至少每天一顿面条。
今日导读:减肥|日本节目实测减糖饮食瘦身法，1个月体重减7.6kg、腰围减15cm。早前，日本电视台节目《ヒルナンデス!》请来搞笑女艺人くまりえ实测用「减糖饮食法」来减肥，连续一个月以每日两餐减糖的方式，在没有任何额外运动及节食下，体重成功减7.6公斤，腰围减去15厘米!
