便秘真的是一件很难受的事，想要改善便秘，除了要保持良好的生活习惯，饮食也是很重要的，除了要多吃一些促进排便的食物便秘人群的饮食中这些食物最好不要再吃一、忌食胀气，很难消化的食物洋葱，乳制品，甜食等胀气，很难消化的食物，不易消化，产气多，容易增加胃肠黏膜分泌的刺激，不利于大便正常排
如果你有遇到便秘的问题，可以常做这3件事:一、早晨起床喝一杯水。因为人体经过一整夜的休息和睡眠，通过排尿、呼吸等原因，所以身体丧失了很多水分，早晨起来的时候血液黏稠度相对较高，所以早晨起来喝一杯水能够起到补充血容量，降低血液黏稠度的情况。
日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了“浦东医生话养生”栏目，邀请浦东新区各大医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！3月28日是“世界便秘日”。
虽然鲁迅先生说，人类的悲欢并不相通，但便秘这件小事，大约是相通的:三四天不上大号都是家常便饭，肚子胀气咋个收腹都收不进去，当屎意来袭时，脚都gu麻了还是没得结果，满头大汗、忍着剧痛好不容易叮叮咚咚拉出来了，哦豁，厕所堵了!
前不久 “女子便秘差点撑破肚子”的新闻一登上热搜榜，便引起很多网友的共鸣，生活不规律、运动少、饮食不健康、压力山大，这些都成了年轻人便秘的始作俑者。今天，消化科医生就为你总结13个有助于缓解便秘的天然疗法。喝些咖啡喝咖啡能增加便意。
便秘是儿童常见病。其中，没有器质性疾病依据的功能性便秘，占儿童便秘的90%以上，常可起始于婴儿期，且约1/3患儿的症状会持续至成人期。在此，浦东新区周浦医院儿科戴红协副主任医师、顾敏，为各位宝爸宝妈支招。
夏季天气炎热，人体很容易感到烦躁，加上暑气会导致我们身体产生一定的变化，所以，夏季便秘是很常见的事。那么，我们该怎么缓解呢？出现这些症状你可能是便秘了！若出现以下情况，则要警惕便秘了：1.便意、排便次数少。长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少；2.排便吃力。
而在治疗便秘上，也要注意相关的注意要点，以免走入治疗的误区:第一种是比较常见的，就见秘治秘，只求一时痛快，或者求短期间的显著疗效，便秘的患者因为比较痛苦，他为了求得便秘得到缓解，就长年累月的服用果导片、番泻叶等药物来维持通便，但是长期服用这些药物，一时是痛快了，长期会依赖，服用量越来越大，有的患者肠镜检查，肠粘膜还会发生病变。
