导语:每当夜晚来临，老人们就打起了瞌睡，但真到了睡觉时间，又很容易醒来。拥有良好的睡眠质量对老年人非常重要，毕竟他们的身体已经进入了衰老的加速阶段，而睡觉可以帮助恢复体力，也是延缓衰老的一种自然方式，因此提高老年人的睡眠质量刻不容缓。01中老年人几点起床最好?
老张今年刚满65岁，身子骨一直硬朗，每天早起锻炼，看起来比同龄人年轻许多。直到最近老张参加了一次社区健康讲座，主讲医生提到:“睡眠时间与寿命的关系并非简单地用‘多或少’来衡量，尤其是老年人，睡眠的质量比时间更重要。”
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列好的健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！深夜11点，我在医院值夜班。窗外的月光透过百叶窗洒进诊室，一位穿着整洁的老者推门而入，脸上写满疲惫。
