蝶泳，这个是两次重腿，均衡打腿，我先不做讲解，你们先看我的截图和动态图，自己做一个判断。技术的要点是什么？蝶泳四种泳姿里面入门最难，但提高起来最容易的如果你掌握了躯干的海豚波浪发力，并且有一定的力度。学几次就可以学会，但如果不会海豚波浪一辈子也学不会。后面再讲技术，我再去剪辑。
其实按摩和放松性游泳对于剧烈运动后的机体恢复都有非常积极的作用，它们都比单纯的休息恢复更有效，很多人在高强度训练体能大量消耗后唯一的想法都是能尽快得到休息，但是在训练结束之时进行放松性游泳是十分重要以及必要的。
