很多大神都认为引体向上是锻炼背肌的黄金动作，但其实对于一个训练较少或者大体重人群来说，引体向上所能带来的性价比就非常低了，因为引体向上这个动作不仅仅只对于我们背肌的一个挑战，还需要小臂的抓握力和肱二头肌肱肌的参与。
女生都希望自己拥有纤细好看的身材线条，远离虎背熊腰、拜拜肉的形象，但是，这样好身材需要平时的自律。想要告别肥胖臃肿的身材，我们要进行减脂，减脂的关键是提升身体的热量缺口，才能促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来。
