很烦的时候怎么办

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夜读 | 心烦的时候，不妨做这五件事
只要自己不泄气，就没有人可以打垮你。心里有烦心事时，先不要着急向任何人倾诉。有时，倾诉中反而会夸大和虚增痛苦的程度，越会觉得自己委屈和不甘。
新华社
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当你感觉很烦的时候，就这样活！（看完顿悟）
大家好！我是囡囡。努力的我，承蒙抬爱。点击上方蓝色字“关注”，不迷路。有时候，心里莫名的烦躁，不知道该怎么做？不知道该如何才能够让自己的内心变得轻松一点。或许，只有少想一点吧。让自己的大脑能够冷静下来，让自己的世界彻底的安静下来。
心灵花园楠芝
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心烦意乱的时候，去做这三件事，就平静下来了
人的情绪，时而像温顺的小绵羊一般受人控制，时而像脱缰的野马一般不受人束缚。一辈子那么长，总会有情绪崩溃嚎啕大哭的时候，也会有心烦意乱的时候。
时光了了
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心烦的时候，做这几件事
心里越有烦心事时，越不要着急向任何人倾诉。每一次倾诉，都是将烦心事再次回忆一遍。有时，越倾诉，反而越会虚增痛苦的程度，更加委屈和不甘，越会把事情往坏处想。
潇洒教育顾问王老师
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心烦，心累，的时候，想开这五件事，就不烦不累了
人生一辈子，总会遇到一些烦心事，使自己不开心，不快乐，甚至不知所措!现实告诉我们，“心烦，心累，的时候，想开这五件事，就不烦不累了”。
低调yang
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心情特别烦躁该怎么办？
每个人都有心情烦躁的时刻，但如果一直处于这种情绪中，肯定是会影响正常生活的。那么，心情容易烦躁怎么办呢?
表里如一一心一意么凹猫
心烦的时候，做好这五件事！
01 沉默，不着急倾诉。心里越有烦心事时，越不要着急向任何人倾诉。每一次倾诉，都是将烦心事再次回忆一遍。
阅读时代杂志
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当感到心里烦躁不安时，你就做这三样事……
当你感到非常烦躁、百无聊赖、感到非常空虚、内心里感到非常不平静的时候，你可以做三件事情，只要做这三件事情的任何一件，你心情可能就会调整好。第一，散步。让你的生命流动起来，不要在一个固定的空间。在一个固定的空间里越待越烦躁，流动起来，外面的景色就会改变你的心情。
与众不同的心理学
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总是焦虑、烦躁、不开心？教你4招释放“快乐激素”，拥有好心情
参考资料：[1]Sighing reduces physiological tension in anxiety-sensitive individuals, study findsPsyPost.
39健康网
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如何缓解焦虑烦躁的情绪？这5种方法或许有效
焦虑和烦躁是常见的两种不良情绪，也是出现几率比较高的心理问题，如果不加以调节，则有可能会引发心理疾病，比如躁狂症或者抑郁症，因此要掌握一些能够缓解焦虑和烦躁情绪的方法，使自己变成一个身心健康的人。
心理情感沙龙
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「用方感悟」两味药治心烦
最近天气又开始反复无常，一天之中都变换无常，整天在昏沉沉的天气里难免心情也变得郁闷烦躁。前几天，有病人抱怨自己总是觉得胸口憋闷、堵得慌，但具体什么感觉又说不上来。
小憩居1491
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