很多被便秘困扰的人士，时常遭受“难以启齿”的尴尬。尽管厕所成了他们的“常驻地”，但往往仍是徒劳无功。便秘不只让人身体不适，还会引发腹胀、食欲不振、精神萎靡等问题。中医理论指出，便秘通常与大肠津液亏损或大肠传导功能减弱有关。因此，调节肠道，补充津液，成为缓解便秘的关键所在。
便秘，是一种难言之隐，很多人都知道这个“梗”，但是该如何缓解便秘？随着年龄的增长，人的肠道蠕动能力会开始下降，这个时候会伴随有粪便的堆积，当粪便在大肠内停留时间过久，肠壁就会对水分进行反复吸收，最终诱发大便干结，引起便秘。所以，每天养成良好的排便习惯，可以很好地预防便秘。
最近收到很多朋友询问便秘怎么办，说是吃了很多治便秘的药都只是当时很管用，一停药就还是拉不出来，如果一直靠吃药来帮助排便，时间过长会导致很多不好的结果，比如会导致我们的肠道过度依赖于药物，使自身的功能退化，更严重的甚至会损害我们的肠道出现结肠黑变病。但其实你知道吗？
便秘怎么办？吃这八种食物能够立马通大便以下是我们推荐的八种能够帮助你立即通大便的食物：1. 红薯：红薯富含膳食纤维和天然的水分，可以促进肠道蠕动，帮助排便。同时，红薯中的维生素C和维生素B族成分也有助于消化系统的正常运作。2.
大家好，我是张医生，这人啊有一日三餐，吃五谷杂粮，然后从食物中吸收营养，剩下的残渣呢就会以粪便的形式被排出体外，这是一个非常正常和必要的代谢过程，正常情况下我们每天至少都要进行一次排便，但是现在很多人都是两三天才排便一次，排便过程还很不顺利，对于这种便秘情况我们应该如何去解决呢?
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 周海峰 杨星洲）60岁的潘奶奶（化姓）患便秘近15年，一直服用通便药物辅助排便，近年来，潘奶奶发现通便药物效果变差，于是便擅自加大药物服用量来达到定期通便效果。一周前，潘奶奶即使加大药物服用量也已经5天没排便，焦急的她来到襄阳市中医医院寻求治疗。
在咱们的日常生活中啊，经常有这么一类人，抱着一卷纸、蹲在厕所半天，就是拉不出来;中医上认为，肝主疏泄，能够调畅人体的气机，气具有推动作用，能够推动脏腑正常运转、能够推动精血濡养全身，当然也能够推动大便下行;
