很多人大量运动后，会出现肌肉酸痛的现象。有一种酸痛是运动后立马能感受到的肌肉酸痛，这种症状一般很快就能缓解，被称为“急性肌肉酸痛”；另一种是运动后第二天醒来时出现的肌肉酸痛，通常要几天后才能逐渐消失，这种酸痛被称为“延迟性肌肉酸痛”。
很多运动爱好者在运动后第二天肌肉酸痛，这是一种常见现象，被称为延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛常在开始一项新的运动项目或运动强度突然增加后一段时间内出现。大多数的延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后12～24小时，3～7天可自行缓解并消失。
在大强度运动后的第二天，肌肉会出现酸痛感，特别是在前三天疼痛感较强烈，一周左右疼痛感消失。这种现象叫做延迟性肌肉酸痛，延迟性肌肉酸痛是指机体进行大运动量训练后，特别是强度突然增加或进行新的不习惯的练习之后一段时间所出现的肌肉酸痛现象。
疼痛特点，酸痛的不适度较低，摸起来比较软，运动时感觉肌肉发酸或者发热，休息时感觉迟钝和紧绷，大部分酸痛都是无害的，甚至还些有好处，长期不锻炼的人一旦开始锻炼就肌肉酸痛，这是由于未使用的肌肉纤维上出现了小的撕裂和微出血，肌肉受到刺激发生痉挛，身体会很快修复这些撕裂，肌肉也会变得更强壮，主要表现为开始运动时有酸痛，随着继续运动会减轻。
