我现在一般是早上5点左右就醒了，醒来后，也不愿立即起床，就在床上作几个动作，保健身体。醒来后，仰躺床上，思想静静的，不要想闲杂事，当然咱这些人都是普通人，不是圣人，要作到心静如水，办不到，大体上尽量排除干扰，不想破事就行。
舌头不仅是帮助我们品尝酸甜苦辣的重要器官，更是反映我们身体健康状态的一扇窗。脏腑通过经脉与舌相连，为中医诊断疾病的重要客系，手少阴之别系舌本，足少阴之脉挟舌本，足厥阴之脉络舌本，足太阴之脉连舌本，散舌下，故脏腑病变，可在舌质和舌苔上反映出来，舌诊主要诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等，以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。
风险提示：这只是个人经历，一次实验记录，而且，本人辟谷过程中，请了一个道家的修行人做指导。在不了解之前，请不要轻易模仿，模仿者风险自负，当然，好处也是您自己的，不用分给我。我只能保证如实记录那些对抗饥饿的养生功法，供有心人参考。
新冠疫情当前，为充分发挥健身气功在祛病强身方面的独特价值，促进全区人民群众身心健康，丰台区体育局联合区总工会、区直机关工委、区卫健委、区融媒体中心，号召大家从我做起当好守护自身健康的第一责任人，大力推广健身气功八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经以及防新冠健身操。
