不喝蛋白粉能练出肌肉吗

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不吃蛋白粉，怎么练出肌肉？做好这3点，也能练出肌肉
为了提高健身效率，许多人在健身过程中都会吃蛋白粉来提高增肌效率。但是，长期吃蛋白粉是一笔不小的开支，有些人没钱吃蛋白粉，那么是不是就意味着练不出肌肉了？其实并不是的，蛋白粉虽然促进增肌效率，但健身并不一定要花钱才能完成。所以，不吃蛋白粉，肌肉要怎么练出来呢？
体育运动汇
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如果只健身，不吃蛋白粉，肌肉能练到什么程度？
健身是一条漫长的路，吃不吃蛋白粉是自己在健身路上会遇到的一个疑虑，只有自己在慢慢接触中学习了解后，有了自己的认知，才会逐渐形成符合自己的判断。
日娱升乐
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不喝蛋白粉，随便怎么练肌肉都长不出来，肌友的回复很讽刺啊
一位叫@大蝦愛吃漢堡包的网友评论说:不喝蛋白粉随便怎么练肌肉都长不出来，可以说这一看就是健身小白的留言。
love爱健身
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增肌训练期间，如果不吃蛋白粉会练成什么身材？
不少男生都希望自己练成肌肉男，于是开始了力量训练，为了实现更好的效果，还会选择吃点蛋白粉，同时还会吃很多肉类和米面类的食物。
悠米爱健身
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吃蛋白粉就能长肌肉吗？自己是否应该服用蛋白粉？
乳清蛋白粉的主要成分是蛋白质，来自于牛乳，按照提纯工艺可分为浓缩乳清、分离乳清、水解乳清，不同的制造工艺，蛋白质含量各不相同。
不爆的雷
健身小白要喝蛋白粉吗？刚开始健身的小白一定要知道
健身小白要喝蛋白粉吗?我个人认为小白刚开始健身是不需要喝蛋白粉的。为什么这么说呢，主要有以下2个理由。
love爱健身
健身吃了蛋白粉和不吃蛋白粉的差别是什么？
随着刘耕宏的爆火，以及刘耕宏健身女孩们的推波助澜，全民健身的势头在日渐雪藏的日子里，又焕发出了一点新的不一样的光彩。
Second健身志
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健身必须要喝蛋白粉吗？
正在开始健身的你，经常会看到健身房的大佬们拿着一个杯子，再掏出一个小勺，舀一勺粉末状的东西放进杯子，加点水晃一晃，然后咕咚咕咚一饮而尽。
鹤一行Sam
健身才需要增肌？蛋白粉是增肌界的绝绝子？营养师有话说
增肌都能塑造好身材。随着年龄的增长，骨骼肌质量会逐渐减少，与年龄相关的肌肉量减少在很大程度上是骨质疏松、胰岛素抵抗、糖耐量受损、2型糖尿病、血脂异常、高血压和肥胖等疾病的元凶之一，还会增加罹患肺炎的风险和缩短寿命。
深圳市中医院
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蛋白粉到底该不该喝？
这蛋白粉到底该不该喝呢?很多人都有这个疑问吧。先说结论，就这几条:一天跳绳大几百个，不用喝!一天干几组俯卧撑，不用喝!
我假装有学问
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健身是否建议吃蛋白粉
是否建议吃蛋白粉需要根据具体情况来判断。对于以下人群，吃蛋白粉是比较合适的:- 素食者和运动员:素食者可能因食物选择限制，较难从日常饮食中获取足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。
清新星空hpG
关于蛋白粉，你想知道的8个问题
蛋白粉作为增肌塑形的助推剂，已成为健身者日常训练中的必备补剂之一。不过，依然有很多人在喝蛋白粉时充满种种疑问。今天德西就跟大家说说关于蛋白粉大家常见的8个疑问。
德西健身学校
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