入伏后容易“出汗缺钾”，分享4种高钾食材，美味含钾高，建议了解。这入伏后，天气变得炎热，非常容易出汗，出汗一多，身体就容易缺钾，这身体一缺钾，是很严重影响我们的正常生活工作的，比如容易疲劳，乏力，严重还容易变得恶心，腹胀和厌食，所以今天我江一舟，就分享给您这4种高钾食材，吃着美味含钾高，建议您了解，接下来我就把这4种高钾食材，以及它们各自美味的做法，分享给你。
夏季高温多雨，气温闷热潮湿，这个季节很多人就容易出汗，尤其是爱出汗的人，这个时候出汗多容易把身体的钾元素带走，钾元素流失就容易导致身体乏力，没精神，这个时候就要多喝水，多喝一些淡盐水，吃一些钾元素含量高的食物，可以给身体补足钾元素，帮助身体恢复体力，腿脚有劲，精神更饱满。
“钾”是人体内最重要的无机阳离子之一，具有维持细胞新城代谢、调控体内酸碱平衡的作用，有利于人体的健康，所以在日常生活中，除了需要注重补钙、蛋白质，还需要补充钾，而钾多存在蔬菜水果中，比如上海青、土豆、香菇等。
一、土豆 土豆那可是咱老百姓餐桌上的常客。原产于南美洲安第斯山区，后来传遍了全世界。土豆的做法那可多了去了，炒土豆丝、炖土豆块、炸薯条，怎么弄都好吃。口感嘛，软软糯糯的，还带着点甜味。而且土豆价格实惠，营养丰富，含有大量的钾元素，多吃点对身体好哦！
来源/东方IC今天迎来“惊蛰”，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。自这一天开始，气温渐渐回暖，标志着仲春时节的开始。龙华医院风湿免疫科副主任医师杨晔颖说，惊蛰节气是一个非常重要的养生时段，人们在这个时候要特别注意饮食、运动和心理健康。
