春节假期后，若出现疲惫乏力、焦虑烦躁、睡眠紊乱、食欲减退等症状，可能是患上了“节后综合征”。建议饮食要“少”，减少油腻辛辣食物，以清淡饮食为主；睡眠要“早”，逐步调整生物钟，做到早睡早起；运动要“好”，增加运动时间，使工作和生活都循序渐进。
掌上春城讯睡眠节律紊乱、轻微焦虑、腰痛……春节收假第一天，节后综合征便成为热门话题。2月18日，记者走访了云南大学附属医院 、昆明医科大学第二附属医院为节后综合征找到有效的解决方案。情绪低落 解决方案：早睡早起 “春节假期后，有一部分人会出现睡眠节律紊乱情况。
封面新闻记者 何方迪大地回春暖，校园萌春意，开学近了，告别春节的同时，不少同学也出现了“开学综合征”，它并不是医学诊断的病症，而是正常的、暂时的、可以改变的现象，如何帮助孩子们尽快收心，从容迎接新学期，成都树德中学心理教师王璐带来心理调适的小妙招，给自己注入“心”动力，以饱满的精
来源：【中国食品报融媒体】“春节综合征”是指在长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。“春节综合征”可能严重影响到我们的工作、学习和生活。
春节小长假结束了，回到工作岗位后，很多人却出现了失眠、食欲差、疲劳、注意力集中困难等症状。德州市中医院治未病科主任许海涛介绍，虽然“节后综合征”会带来明显的心理痛苦和生理功能紊乱现象，但它不是一种疾病，而是一种亚健康状态，只要积极调整，就能尽快消除这种“节后综合征”带来的影响。
