以前从来没锻炼过的她，从70岁开始健身撸铁，最后减掉了62磅！猫说她要喝奶昔：她可比我厉害多了我一个00后 每学期为800米操碎了心西小楼不歪楼：这就告诉我啥时候健身都不晚，等我老了再说夜雨霖铃Daifel：健身使人心态积极向上Luteolin10：对不起我自愧不如nmlmj：接
随着我国老年人口数量的增长，越来越多的老年人都希望自己在老年生活中可以远离疾病，享受幸福的晚年生活，但是现实中不少中老年人还不到老年时期身体就出现了疾病，并且还影响到身体的行动以及生活的方方面面，特别是现在越来越多人身体衰老的加快，和他们以前的生活习惯以及日常行为息息相关。
在古代，70岁是长寿的表现，但随着社会的发展，生活水平及医疗水平的不断提高，人们的平均寿命也随着不断提高。有研究表明，从2015年到2019年底，中国居民人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁，也就是说4年提高了1岁。
60岁到70岁是人体从盛年到衰老的过渡阶段，这个时期，人体的各项机能逐渐衰退，但若能坚持合理锻炼，并拥有合理饮食等良好生活习惯的话，便能有效延缓这一过程，那么，这一阶段的老年人该如何进行锻炼呢？长期坚持锻炼的张丰毅一． 为什么说60岁到70岁是长寿关键期？1.
在垦利区胜坨镇海北村，83岁的刘英林老人成为许多人的羡慕对象——身体强健，不管是骑车出去赶集还是干农活都不在话下，80多岁的老人看上去像60多岁。说起秘诀，刘英林向我们展示了他自创的养生健体方法。12月21日，记者在海北村见到了刘英林老人。
极目新闻通讯员 周婷 吴萍“我可是打八段锦的高手，以前生病了总觉得生活无望，在你们的治疗下我现在能继续打八段锦，真的很开心。”近日，一位因中风而行动不便的七旬老人，经过康复治疗后，能打一套八段锦，别提有多高兴了。
