青蛙趴这个简单的瑜伽姿势，不仅可以纠正 XO 型腿、改善骨盆前倾、缓解腰痛，还能打造完美的臀部曲线。不过，很多人在练习时经常遇到疼痛或无法完成动作的问题。别担心！16年经验的瑜伽老师经过深入研究，为你揭秘了5个能够更轻松解锁青蛙趴的关键动作。
亲爱的朋友，今天我要给你介绍一种非常有趣的瑜伽体式——青蛙趴（梵文: Mandukasana，其中"Manduka"意为青蛙）。青蛙趴是一种模仿青蛙姿势的瑜伽动作。在这个体式中，我们的双脚分开，膝盖弯曲，身体向下靠近地面，就像一只待跃的青蛙一样。
台湾美女歌手温岚身材火辣，臀部丰满但是腰却很细，她坦言自己的瘦腰丰臀是有必杀技的。1、搞定高跟鞋高跟鞋是女生出街时出镜率最高的单品，也是练就翘臀的必备利器。温岚友情提醒，穿着高跟鞋会突出女性玲珑有致的身材跟S曲线，穿着高跟鞋时，会不自觉夹紧臀部，利于身材的曲线塑造。
随着现在人们对于女性身材审美的转变，越来越多的女孩子想要拥有丰满性感的臀部，当然每个人都有自己的审美自由，并不是所有人都喜欢欧美女性那种硕大的翘臀的。那么只靠这么一个动作，每天做100个，坚持30天身材会发生变化吗?
20多年来走路都只能呈外八字，酷似“青蛙”，关节还咔咔作响。直到近日陈女士姐妹俩才知道是小时候“屁股针”打多了导致的双侧臀肌挛缩症。经过关节镜松解手术，俩人终于恢复了正常步态。“从来没有感觉这样轻松。”21日出院时，俩人一脸轻松。
2月8日，谷爱凌首夺冬奥金牌，拿到中国队雪上项目首枚金牌，她被大家称为“天才滑雪女孩”，是全民喜爱的“青蛙公主”。（图源：新华社）谷爱凌为什么叫青蛙公主呢？据中国经营报报道，谷爱凌曾经在接受采访的时候介绍过“青蛙公主”的来源，这个她从9岁起就戴着的一个头盔有关。
