今天是2024年7月7日，星期日，是退休老阿姨在头条上写日记的第140天。记录我的第32次山地车骑行。昨天，因为下雨，我的骑行马蹄泉计划半途而废了，今天，必须补上！照例，先展示一下我今天的骑行数据：早晨6点56出发，骑行里程101.
面对长距离的骑行，首先必须要先选对适合自己身材尺寸的自行车，还要学会正确适当的变速与踩踏技巧，尤其是踏频与心率训练非常关键，因为保持均匀的踩踏节奏有助大程度的保留体力与高效率的输出，可以让你久骑不疲累。这些，上期单车志都一一与大家讲解过《日骑行百公里养成计【上】》。
最近在不同场合总是看到朋友们在讨论这个问题，我也不知道这些朋友哪里来的执念，那么今天我就来说说我的观点。有句话说的是人分三六九等，也有人说货比货得扔，人比人气死人，在骑行圈各种攀比也层出不穷，这不就有人不断抛出山地车骑行100公里的问题，写何尝不是一种较量。
新京报讯 中超广州队主帅卡纳瓦罗昨晚在社交媒体分享打破个人骑行纪录的喜悦。几天前，卡纳瓦罗挑战骑行100公里，最终他在不到4小时的时间骑行了107公里。从地图上看，这一次卡纳瓦罗从广州市区出发，到增城区绕一圈回来，用时4小时55分57秒，骑行距离超过151公里，平均时速30.
