现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响……睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应对吗？
很多人一定有过这样的经历，明明累了一天，晚上想睡一觉，却辗转反侧、难以入眠，第二天早上又起不来。如何理解失眠失眠是一种常见病症的总称。临床表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少，并且记忆力、注意力下降等。
来源：【华声在线】华声在线3月21日讯（记者 赵瞳铱 邓桂明 通讯员 石荣 蒋泉潜）今天是世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。记者从湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科了解到，如今人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，对人体身心健康带来诸多不利影响。
睡眠不佳是许多人面临的健康问题，它可能由多种因素引起，包括不良的生活习惯、环境因素以及潜在的健康问题。本文将深入探讨睡眠不佳的根源，并提供个性化的治疗方案，帮助你从调整到改善，步步为营，最终实现长期管理与效果巩固。1.
