来源:中国新闻网中新网成都3月1日电 题:“起床困难户”如何实现“无痛”起床?医生来支招“定了无数闹钟还是起不来”“一早起就有起床气”“虽然起床了,但一直昏昏沉沉”……日前,由于春节期间熬夜刷剧、聚会玩乐等作息不规律导致的节后“起床困难户”频出。那么该如何实现“无痛”起床呢?
问题描述:我有强迫,每天早上起床都特别困难,迷迷糊糊的,内心也有一个想要起来的声音和欲望,但是一闪而过就被其他的想法湮灭了,大脑飞快的运转,想着各种事情,焦虑情绪起起伏伏,头昏脑涨,浑身紧绷着,我不断改变姿势试图放松自己,但身体很快又在新的姿势下变得紧绷,似乎需要躺好久才能攒足力量艰难地爬起来。
来源:【上游新闻-重庆晨报】随着冬季的到来,很多人变成了“起床困难户”,在温暖的被窝和冷酷的闹钟之间挣扎。这真的只是因为懒吗?还是另有原因?让我们一起来看看吧!一、为什么冬天起床特别难?光照不足:冬天日照时间短,光线弱,导致褪黑素(一种促进睡眠的激素)分泌增多,让我们感觉更困倦。