端粒是真核生物染色体末端的特殊结构，由重复的DNA序列和结合蛋白组成，它们起着保护染色体末端和稳定染色体结构的作用。当细胞分裂到50到60次左右时，端粒基本上会耗尽，细胞不再分裂，人的寿命也就到了尽头。
Telomere Length is Associated with Sleep Duration But Not Sleep Quality in Adults with Human Immunodeficiency Virus. Sleep. 2014 Jan 1;
科学家告诉我们，走路快的人，可能是最不赶着去「投胎」的人。前几天，《自然》子刊 Communications Biology 上发表了一篇文章，研究团队基于超过 40 万成年人的遗传数据，结果发现:步行速度越快，人越年轻。
2022年7月26日，牛津大学A. Topiwala团队在Molecular Psychiatry在线发表题为“Alcohol consumption and telomere length: Mendelian randomization clarifies alcohol's effects”的研究论文，该研究进行了迄今为止规模最大的观察性研究，并将结果与孟德尔随机化 估计值进行了比较。
身体素质:各器官系统在活动过程中所表现出的各种功能能力称为身体素质，它主要包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧与协调等。关键词: 运动， 端粒， 衰老， 有氧能力， 肌肉力量， 调控机制， 疾病， 健康促进。
【健康提醒】视力训练或导致近视度数加深更快视力训练能提高视力吗？“健康中国”微信公众号指出，近视是不能治愈和逆转的。市面上有一种视功能训练，确实能达到“提高裸眼视力”的目的，但它能提高裸眼视力的原理，是通过改变大脑对模糊的认知力。
每位女性，在同一个月当中，只能成熟发育出 1 - 2 颗卵子，按照每个月排出一颗卵子计算，一名女性在一生中可以排出 400 到 500 颗成熟的卵子，也就是说，女性在一生中最多有 500 次的受孕机会。
美国一项研究显示，每周三次、每次一小时的力量训练或可令你的生物年龄比实际年龄小近8岁。英国《每日邮报》近日引述刊载于美国国家医学图书馆网站的文章报道，这项研究由美国杨伯翰大学运动科学教授拉里·塔克牵头。
俗话说：“生命在于运动”，要想健康长寿，就得多动。但现代人工作生活压力大，很多时候，根本没有多余的精力去做那些高强度的运动，报个健身班吧，怕没毅力，自己在家练吧，又没动力。但是不动也不行啊，那就走路吧。
