生活无处不太极，完善生活中的小细节，让你每一动都是在健身！“用肩打人，用胯走路”，这是传武中一套发力用劲的方法。从现代医学的角度去看，用胯代替膝盖用力可以更好地保护膝盖。而在运动学上，这样的发力方式更科学、更省力。如果我们把这个方法生活化，那健身的效果必然会事半功倍！
十二练拳拆拳片段（罗山主演绎）前几天写了一篇《脱肩走胯之脱肩》，有不少平台粉丝私信我，想看到一篇走胯的素材，其实，关于肩胯，是一个老生常谈的问题，武者必谈肩胯，公园里每天晨练的大爷大妈也在谈论用肩打人，用胯走路，不少武术爱好者对此类培训趋之若鹜，好像开了肩胯，就已经进入了武学的殿
人生百味，拳劲百感。有些人打拳，弧线质量特高，有准又韧，接触点很小，牵动劲极大。和他搭手，稍微一接触，胯就被他拿住，人就僵了。无论斜行，还是单鞭，架子别摆成平面，中轴要拧，虚裆落胯，定式时，是个螺旋劲。脚底很灵便，心中悬劲，说走咱就走，小腿肌一弹，移形换步。
在太极拳的修炼过程中,胯部的运动是一个极其关键但又常被忽视的要素。作为人体最大的枢纽关节,胯部不仅承担着上下传力的重任,更是决定整个太极拳功力高低的关键所在。本文将深入探讨胯部运动的要领与奥秘,为习练者提供切实可行的指导。
