The clever sleep calculator works out what time you need to go to bed just by the time you need to get up combined with information on the body's natural sleep pattern - which works in 90 minute cycles.人体的自然睡眠周期为90分钟，这款聪明的睡眠计算器根据人体睡眠周期和你需要起床的时间，计算出你需要在什么时候睡觉。
央广网北京7月22日消息（记者 雷妍）大暑，作为夏季最后一个节气，是一年中阳气最鼎盛且将由阳转阴的时节。北京中医药大学东方医院心血管科副主任医师刘静介绍，此时，天气非常炎热，空气水分较多，呈现偏湿热的气候特点。因此，大暑养生应以防暑、防湿为主。
1月19日晚，专题片《决不姑息——贵州正风肃纪反腐》第二集点名黔东南州锦屏县委原书记毛有智案。专题片披露，2017年，毛有智刚上任一个月，就安排锦屏县国有资产经营有限责任公司与某民间智库签订合同，为锦屏县做战略策划包装，为此支付策划费数百万元。
孙庆利早上几点起床比较好是因人而异的，不同的人群不同年龄的人他所需要的睡眠时间是不一样的，一般人来说，早晨六点到七点钟起床是比较好的，这样既能保证充足的睡眠又不影响第二天的正常工作和学习，对于老年人，由于生活习惯的不同，一般可能早晨起床会早一些，早晨五点到六点钟起床比较好的，当然夏天和冬天也是有一定的区别的，夏天天气亮的早，可能醒的会更早一些，而冬天天亮得晚，起床的时间可能就会晚一些，这是人与大自然的节律有一定的关系。
武先生是一家公司的销售主管，每天忙于开会、处理邮件和联系客户。为了解决工作，经常凌晨四五点就起来了，每天只睡几个小时。起初，他认为这种生活方式可以帮助他更好地完成工作，但是他很快发现自己容易疲惫、精力不足，工作效率也开始下降。
他给20个人发了邮件，有18个人回复了他，其中起床最晚的人，也设置5:57的闹钟，在六点之前起床。里斯本大学教授 Filipe Castro Matos，也曾发起了一项连续21天早上4:30起床的挑战。
