1.鱼油有什么用？鱼油，顾名思义就是鱼的脂肪，但是鱼的脂肪比较复杂，我们平时说的鱼油就是鱼的脂肪里的ω-3脂肪酸，一个叫DHA，一个叫EPA。DHA有什么用？它被视为有益脑部的营养素，换句话说，可以促进大脑的发育！
本文会系统的给你讲讲鱼油相关的知识。很多人问索队，鱼油真的有用吗？什么人需要吃鱼油？索队一般都会说，不管你健身与否，建议都吃鱼油，除非水产品吃很多。真不是广告——鱼油的研究实在太多太多了，就算你不相信我， 随便动手查查，你也可以确定：鱼油，真心是T0保健品！
很多人把鱼油当作常备保健品，用来预防心血管疾病。实际上，科学界对鱼油的益处一直存在争议。国家心血管病中心专家委员会心血管代谢医学专业委员会制定了《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》，对鱼油怎么吃最护心达成了中国共识。
1.深海鱼油因其富含omega-3脂肪酸，确实是一种有益的保健食品。2.但需要较高的剂量和纯度才有较明显的作用。3.在一些常见的蔬菜水果中也能提供omega-3脂肪酸。4.普通人并无太大必要购买价格昂贵的深海鱼油产品。
既往研究发现，常食用鱼类、海兽鱼油的爱斯基摩人，虽然有着高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食，但心血管疾病的发病率却不高，其冠心病、糖尿病等发病率及病死率只有同龄丹麦人的10%，提示鱼油有一定降低血脂以及心血管疾病风险的作用。
是不是吃了鱼，就不用吃鱼油啦？鱼or鱼油，对于想要护心健脑的朋友来说，谁才是第一选择？在此，邀请专家为我们带来科普！医学顾问华东医院营养科主任 吴江 主任医师鱼和鱼油的故事，要从生活在格陵兰岛的因纽特人说起，他们的心脑血管疾病发生率极低。
在当今快节奏的生活中，高血脂已经成为许多人面临的健康难题。随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注如何通过饮食和保健品来调节血脂。在众多保健品中，鱼油和红曲无疑是备受瞩目的“降脂双雄”。然而，它们的作用机制、适用人群以及与降脂药物的搭配方式都存在显著差异。
