自古以来，长寿都是每个人的愿望，都希望自己活得长久，特别是到了晚年，过了70岁以后，即使生活质量不高，也不愿意死去，有句老话说的比较恰当，就是好死不如赖活着，可见，生存的欲望是多么的强烈，可是还有一句话说是人过70古来稀，这是以前的说法，说人活过了70岁就已经是长寿了。
曾有一位79岁的老人，他的健康状况令人羡慕：精力充沛、步履轻盈。他的秘诀很简单，就是在生活中坚持做到了几个关键点。而许多同龄人，则因忽视这些点，面临着各种健康挑战。70到79岁，被许多医学专家视为寿命的“黄金维护期”。
大家可千万要注意了，如果你家里有70岁以上的老人。这三个时间段一定要注意，可千万不要当一回事。在洗澡，上厕所，换衣服的时候一定要坐着。防止跌倒的风险。 老年人上了岁数，反应也慢了。身体的各个机能都在下降，腿脚不利索，这腰酸腿痛是常有的事。可千万别不服老。有时会感觉力不从心。
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