长时间伏案工作，是不是感觉肩颈部位僵硬发酸？快来看看市健康促进中心带来的这套舒缓操，掌握放松肩颈的正确姿势。本套“肩颈舒缓操”简单易学，每天做2-3次，可以明显缓解颈部、肩背部的不适症状。如果能够坚持长期锻炼，会对肩颈部的保护起到很大的作用。
甩了几下头，竟把颈动脉“甩破”了。北京中医药大学东方医院脑病三科副主任医师东潇博解释称，这是因为用力甩头或扭头之后，由于物理性的暴力牵拉作用，造成了颈动脉管壁结构损伤而导致血管夹层，进而发生血管破裂的严重后果。
工作时，你是否会不自觉弓起背，伸着脖子恨不得贴到屏幕前？下班后，你是否会躺着刷个短视频，头一低就是一个小时？别看只是一个小习惯，低头造成的影响真不能小视！近日，人民日报发布了《一条毛巾帮你放松脖子》小视频，引起了网友的共鸣和点赞，短时间内就有超100万次观看。
生活中有不少人经常觉得脖子肩膀不舒服究竟如何放松肩颈才更加科学有效呢？咱们一起去看看吧！推荐动作一：肩颈拉伸【动作要领】双手背后，挺起胸，向后夹肩胛骨，双手交叉向后下方坠；同时把下颌向回缩，达到拉伸的状态，维持10~15秒，再缓慢回复到初始位置。
经常久坐、低头办公、看手机...是不是感觉脖子疼痛、发硬、发僵？有些人习惯来回抻一抻也有人会让脖子发出咔咔的弹响觉得这样才算拉伸到位了有上述情况的朋友注意了你的颈椎可能已经处于亚健康状态了！到底怎样才能放松颈椎呢？赶紧跟着练起来吧动作步骤1.
