膝盖不好戴护膝有用吗？长期佩戴是“福”还是“祸”？医生这样说“哎哟，我这膝盖又疼了！”这样的话语，在中老年人中并不少见。膝盖，作为人体的重要关节之一，承载着我们的体重，支撑着我们行走、跑步、跳跃。然而，随着岁月的流逝，膝盖也开始出现各种问题，如疼痛、僵硬、肿胀等。
春暖花开，正是运动的好时候，跑步真的伤膝盖吗?国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。
学会正确使用护膝和热敷关节，有助关节炎患者顺利过冬。护膝可以保护膝关节、提供稳定支撑，全包裹式护膝还有局部保暖作用。使用前，确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症。护膝的类型和尺寸要合适，确保能贴合、固定膝关节。穿戴时要紧密贴合，避免过度紧缚。
【专家】王朝鲁：中国中医科学院望京医院教育处处长；中国中医科学院望京医院南阳医院院长冬天到了，护膝是很多叔叔阿姨的标配。您知道吗？护膝分为两大类，一类属于保暖型护膝，一类属于功能型护膝。保暖型护膝可以解决老寒腿的问题，而功能型护膝如果正确佩戴，可以解决膝盖的一个大隐患。
