儿童慢性便秘2年，评测有效，目前脱离便秘快半年，希望有共同烦恼的妈妈可以及时调整便秘食谱。米油如何熬制:建议选用梗米，小米，大米一起煮或分开煮俙粥，通俗的理解就是煮粥的米汤，建议用砂锅，因为砂锅更能保留食物的营养，你非要用铁锅那也行，不用太纠结，能坚持每天喝才是最重要的，我们裙组织里两百号人差不多在体验了3~5天，有较多姐妹反馈能看到大便颜色形状好转，跟自己之前便便比。
然而五谷杂粮相对来说不容易消化，这让不少宝妈犯难了，小孩吃哪些五谷杂粮好?小孩的肠胃系统发育尚不健全，所以在选择五谷杂粮的时候，妈妈们要尽量慎重一些，可以根据宝宝的情况选择小米、燕麦、梗米等给小孩食用。
比起精加工的面粉和稻米，杂粮的营养素全面、均衡，营养价值更胜一筹，杂粮中维生素Bl的含量较高，它能增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能，杂粮含有非常丰富的微量元素，如钾，钙，铁，镁，锌，硒等，含有的丰富的维生素E，叶酸，生物类黄酮等元素，对于儿童的健康影响很大。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第259期粗粮好处多，宝宝要这样吃！在宝宝能吃辅食之后呀，妈妈们就开始想着怎样能让宝宝吃到更多的美味。粗粮虽然口感上差一些，但是营养更丰富，妈妈们就纠结了，宝宝能不能吃？多大开始吃？怎么吃？
冬季多给孩子喝粥暖心又暖胃而且还会少生病，粥是比较好吸收的，有一些脾胃虚弱的孩子吃一些硬的食物不好消化反而加重了孩子胃肠的负担，今天小慧分享给大家适合孩子冬季喝的杂粮粥，做法简单营养美味学会了给孩子每天换着花样做!
