五禽戏有诸多版本，但多以筋骨关节屈伸而练外为主，唯有内家五禽戏鲜有人知，动作极其简单，方寸之地可练，却是以动作、呼吸、神意练内在精气神为主，为养正祛邪之大舞，与内家拳实属大道相同、源流一体，非知晓内家精髓者点破奥秘根本不能理解，锻炼起来也难收实效，虽有珠玉在前而难识。
现代快报讯（记者 刘峻）特殊时期，大家尽量宅在家里，除了要做到少出门、不聚集，做好科学防疫之外，还要充分利用好“宅家”时光。居家勤锻炼，做好自身健康的“第一责任人”。现代快报名医天团也特别录制了视频，专家教你“五禽戏”。动作简单，幅度小，非常适合“宅家”的你，还能强身健体。
聊聊五禽戏，跟八段锦同属于导引功法，是学习5种动物的动作而来，练五禽戏有啥好处呢，五禽戏，是华佗观察大自然的动物形象，根据人的身体功能，两者思考结合之后，发明的一套模仿动物的肢体语言，运动形式，来锻炼人体的脏腑经络气血的一套功法。
