女生组合HELLOVENUS在练习时跳《Wiggle》的视频公开，吸引了网友和粉丝们的目光。26日，HELLOVENUS的经纪公司fantagio在官方Youtube和脸书上公开了成员们在练习室跳Jason Derulo歌曲《Wiggle》的视频。
Dive bomber push ups俯冲俯卧撑Handstand kicks倒立踢Burpee jacks首尾姿势为站立的俯卧撑上纵跳Interior reptiles + push up室内爬行+俯卧撑Hip ups臀部上抬Oblique mountain climbers
小蛮腰加性感翘臀，才会让女性更加性感迷人，那么怎样瘦腰提臀呢？下面推荐4套瘦腰提臀减肥操，强力燃脂去肉，赶紧看看吧。瘦腰动作一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致1、以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。
9个动作，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。练出腹肌、练出人鱼线！男女通用！ 每组15-25个，每次2-3组，做3次。只要一个月时间，你就可以创造奇迹！美身材9式走起：1.2.3.4.5.6.7.8.9.
女性肥胖，不仅不好看会致病，而且更容易老，影响寿命。胖的人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏也必须花更大力量输送血液，人也会老很快。特别是30岁以上的女性，身体的新陈代谢开始变缓，而工作、生活、家庭的压力却越来越大，衰老的速度更佳明显。
瘦腰运动动作一1. 收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，左手握住水瓶垂直放下，右手向上抬起并向下弯曲，使右手掌触碰到左肩，保持5秒，重复15-20次。2. 左右手动作交换，重复15-20次。动作二1. 双脚张开与盆骨同宽，双手握住水瓶，举起至与肩同高，双手稍稍弯曲，眼望前方呈准备姿势。
在健身的道路上，有10%的人因为懒而不想开始，20%的人决心不够试了几天就放弃，30%的人坚持了两周以上，但因为各种原因而破功……而你要做的就是告诉自己再撑一把，一定要试着坚持!因为只要过了这段时期你肯定就能看到自身的小变化，并且有信心继续练下去。
人活在世选择职业很重要，当然这也要与人的自身条件相匹配。美国佛罗里达州一名22岁女助教算是“如梦方醒”比较早的人，当大学助教不赚钱，她想起了改换跑道，利用自身优势，成了很红的专业甩臀舞业者，结果收入一下子翻了不知多少倍。屁股原来可以轻松挣钱，这在美国一点也不稀奇。
