据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎疾病，追究其原因，大多都是因为久坐不动导致。因为四肢爬行的动物，头部的运动能力，活动范围远不及人，它们为了抵抗地心引力对头部的吸引，在行走过程中，头部一定要抬起，才能看到前方的路，看到猎物。
大家好，我是中医骨科张喜海。现在很多年轻人，工作时不是久坐，就是久站，常常一伏案就是大半天。在这种状态下，腰椎长时间承受压力，而且受力还不均匀。随着时间一天天过去，就像一直被挤压的弹簧，腰椎的椎间隙慢慢变窄。椎间隙一旦变窄，椎间盘就失去了原本稳定的空间，很容易突出。
肩颈疼痛不适的问题，太普遍了！比如说落枕，早上醒来脖子僵硬、肩膀疼痛；再比方说久坐族，长时间在电脑前伏案，积年累月，肩颈部位吃不消，同样也会以疼痛的方式来表达抗议。图源：壹图网说到底，这都是肩颈部肌肉受累所致。
随着肩颈问题的年轻化，平时我们也要注意姿势的调整。如今，颈肩问题是各年龄层多数人的“标配”，孩子坐姿不正确，年轻人久坐办公室，老年人长期劳作，加之身体机能的退化、血管老化、血液循环变差，“肩颈一堵，全身受苦”，足见肩颈对于我们生命质量、生命长度的重要性。
生活在繁忙的现代社会下到七八岁的小学生上到七八十岁的老人腰酸背痛、肩颈疼痛者不在少数长时间低头玩手机，久坐不动更是加重了现代人的肩颈腰背疼痛痛则不通，通则不痛想要缓解这些疼痛，就要疏通相应的经络今天教大家三个简单的缓解方法利用碎片时间就能做，方便又高效平举 · 舒缓肩颈双手平举，
