潮新闻客户端 记者 梁婧娴 通讯员 沈文礼炎炎夏日被许多人视为“燃脂季”。19岁的小玥（化名）一放暑假就把减肥计划提上日程。小玥是杭州一所高校的大二学生，平时课业紧，少有时间出去锻炼，趁着暑假来临，约上好友小丽（化名）一起到健身房办了卡进行锻炼。
骑行要点1.不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；2. 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；3. 套好脚套，收紧；双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；骑行时穿宽舒适的运动服。
说起减肥，也许会让不少人望而却步，大众的运动方式难以达到预期的效果。不过今天我们就要为大家介绍一种运动减脂利器，这就是动感单车。动感单车几乎已经成为运动减脂的代名词，这是因为动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，会消耗很多的能量，出很多的汗。
科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。
健身可以促进身心健康，提高各项身体机能，动感单车作为其中一种运动方式，也起到了很大的作用。动感单车的作用：坚持做动感单车锻炼，可以增强心肺功能，采用站立、前倾、后倾、侧倾、下压等不同的姿势训练，可以塑身减肥，很好地锻炼肌肉。
很多人为了有一个健康的身材，坚持运动、健身，努力收集每一条有利于健身的干货。但是！至今依然流传着很多听起来很像真话的谣言，有些甚至广为流传。今天，就让我们踩起科学的踏板，碾碎这些落伍的观念吧！谣言1骑动感单车伤膝盖都2020了，还信这种老掉牙的话？
