当我们感到寒冷，身体无力，甚至昏昏欲睡时，我们可能会怀疑自己是否缺乏阳气。事实上，这种情况很可能是由于阳气的流失导致的。在中医中，四逆汤是一种非常有效的补阳药方，它由三味简单的中药组成，却能快速补充人体阳气。一、四逆汤的成分四逆汤主要由干姜、附子、甘草三味药组成。
今天告诉你6个保持充足阳气的方法，尤其第5个是跟大家生活息息相关的，最容易被忽略的东西。没事可以晒晒太阳，建议大家晒太阳可以晒后背，后背是督脉，把督脉晒通了，阳气自然升起来，寒气就自然排出去了，这是非常好的一种养生方法。
冬季养生，既要“冬藏”又要“养阳”,常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢？阳气对生命来讲至关重要《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也"，阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全，“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。
阳气是良药，补什么都不如给身体补阳气！阳气就如同太阳，暖和我们的四肢经络、肌肉脏腑等；而且当身体阳气充足时就相当于给身体套了一层保暖罩，抵御外邪不入侵，不容易生病。今天就给大家分享三个补阳超猛方，横扫全身上下里外！首先第一个是桂枝附子汤。
秋冬时节，草木逐渐凋零，万物开始潜藏。此时，阳气衰弱、阴气盛行。无论是动植物还是人，都需要养精蓄锐。我们能做的就是把阳气藏好、养足了，这样才能为来年的生机勃发做准备。具体要怎么养阳呢？咱们继续往下看——养阳必做2事，让你秋冬不再怕虚寒！
在中医理论里，阳气就如同天上的太阳，是人体生命活动的根本动力，对身体健康起着至关重要的作用。《黄帝内经》中提到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰” 形象地说明了阳气充足，人体才能维持正常的生理功能，充满活力；一旦阳气不足，各种疾病就会找上门来，影响寿命和生活质量。
一年之季在于春，春季的天气由寒转暖，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。 “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
中医上说啊，“人到四十，阳气不足”，因为啊，咱们到了中年之后呢，身体脏腑机能就会慢慢开始下降，让咱们身体提供的阳气呢，也会慢慢减少，不能满足我们正常的生活需要，导致各个器官缺乏滋养，这时间一久啊，我们就会出现各种不适的症状!
夏天是一年中阳气最足的时候，却也是最耗阳气的时候，因为天气比较热，所以很多人在饮食上和生活中都会贪凉，比如整天吹空调、洗冷水澡、喝冷饮之类的，这些行为都在损耗我们的阳气，而阳气又是身体中最重要的物质，没有了阳气就没有了健康和生命，今天我教大家两个绝招，帮你直接把阳气补足。
气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。例如，脾胃不好的人可以选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，肩颈怕风者可配合大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，提高机体的抗寒能力和抗病能力。
