俗话说“3分手法，7分步伐”，因此步伐在羽毛球中是非常重要的，脚没有到位，手上技术再好也是没有机会发挥出来的，很多人平时练步伐的时候，跑得还是挺顺的，但一打起来就感觉特别重，移动得很慢，是什么原因造成的呢?
业余羽毛球爱好者大多都没有良好的基础，不仅仅是手上技术不够完善，很多人连最基本的步伐都没能分清楚，更别说是熟练运用了。所以在赛场上我们经常会见到“步伐混乱，累成狗”的球友，想要改善这种情况，就要从最基础的步伐来学习。
俗话说的好，羽毛球三分看手法，七分看步法，步法作为羽毛球的重中之重，能不能做到流畅优美与你自己身体重心的控制密不可分，重心的调整和启动速度有着密切关系，如果重心太沉会严重影响到二次启动的速度，那么针对羽毛球的不同情况，我们应该怎么控制自己的重心呢?
北京时间3月14日凌晨，2024全英羽毛球公开赛结束第二比赛日的争夺，中国队取得了9胜4负的战绩。石宇奇、陈雨菲、陈清晨/贾一凡、冯彦哲/黄东萍、梁伟铿/王昶等均顺利晋级，任翔宇/何济霆更是横扫男双世界排名第二的姜珉赫/徐承宰。陈清晨（右）/贾一凡庆祝胜利。
《羽毛球步伐•精要•大全》一、上网步法（1）蹬跨步上网步法：起动后左脚后蹬，接着侧身，右脚向球的方向跨出一大步击球。正手区蹬跨步上网步法反手区蹬跨步上网步法（2）两步蹬跨步上网步法：起动后，左脚先朝球的方向迈一步，紧接着左脚后蹬，侧身将右脚朝球的方向跨出一大步。
