你是否有过烦躁、失眠的经历，工作和生活充满压力，总感觉时间和金钱都不够用，如果真的是这样，那么这篇文章，可以很好的解决这些问题，因为我同你一样，有过焦虑，有过失眠，背负高额房贷每月工资只是从我卡里短暂逗留。在2017年，我有幸阅读了一本书，名字叫《极简主义》，作者是乔舒亚菲尔茨米尔本 和 瑞安尼科迪默斯。
如果你不开心、焦虑、心情烦躁、睡不着觉，念这三个字马上就能心情放松，停止焦虑。焦虑的人本质上是认为别人比自己重要，总是担心别人，担心领导，担心老板，担心领导的情绪，担心老板的情绪，要看客户的脸色，要担心家人的心境，父母的伴侣的情绪，父母伴侣高兴不高兴，开心不开心，会不会生气等等这种情绪，怕别人不高兴就反反复复的纠结。
文| 熊 亮 图 | 王妍钰熊亮，湖南浏阳人，国家二级心理咨询师，心理行为训练教练员，绘画心理分析师，四级军士长，担任过战士、副班长、班长、文书、卫生员等职务，2012年开始从事心理服务工作，有着非常丰富的基层工作经验。监 制 | 戴 强编 审 | 张丙才 李庆金责 编 | 王军
八天长假结束，很多人或多或少地表现出烦闷焦虑的情绪。北京中医药大学东方医院脑病二科医生朱晓晨表示，这种情况大多与心理因素有关，对假期恋恋不舍和对即将到来的工作有所抵触，建议大家通过调整作息、打坐冥想等方式调整心态。
心情郁闷时，来听听这十句话，缓解心情，打开心结。一、希望你不必焦虑，每个人都有不同的节奏。从今天起，健康饮食、规律作息、时常运动，时常快乐，身体强健才有充沛的精力去做好事情，快乐心情才有心情去做好事情。
