原创内容，擅自搬运者必究！为什么很多胖子通过健身减肥逆袭，成功瘦下来后，身材变好了，连颜值也逆袭了呢？坚持健身，可以改变一个人的颜值吗？其实，我们成年后五官就已经定型了，是无法改变的。但是，为什么健身的过程中，你会认为很多人的颜值形象会有所提升呢？
对于很多人来说，健身是为了获得一个好的身材，以及一个健康的生活方式。在这个过程中，你需要不断挥洒汗水，努力奋斗，才能看到自己的改变。但是，健身带来的改变仅仅是这些吗？我们不难发现，一个人在经过几年的健身以后有可能会判若两人，这不仅体现在身材上，还体现在颜值上。
内容标签:体态 呼吸 肩部调整 功能障碍。徐杰是Walk to Health康复中心创始人，也是知乎健身和康复优质作者，拥有多个国际康复认证，曾多次为武警、海军以及空军进行军事体能训练及训练伤康复教学工作。
现在人们对健身越来越了解，对健康也更加重视，所以，健身的人群也在增多。我们都知道，健身能够强身健体，还能塑造出完美身材，让身体保持更健康是健身最大的好处。在这个看颜值和身材的年代，有人不禁会问，健身能不能提高一个人的颜值？一个人的颜值高，肯定会提高自己的吸引力。
最近很流行一句话：背部肌肉对面部轮廓的影响是真实存在的。锻炼背部对抗衰老非常重要。大多数人的脸和臀部松弛都是因为背部肌肉无力所致。长时间久坐不动、低头玩手机、伏案工作等不良习惯会导致背部筋膜拉长，前面的筋膜也会变得紧张，从而导致面部肌肉向下牵拉，出现垮脸、双下巴和眉毛下垂等问题。
减肥圈有个经典的智商税吃法，之前写过，健身是一种长寿运动，年龄变大对增肌的影响没有你想的那么大。20出头的时候，大家健不健身，其实都差不多——甚至年轻人肌肉练得大，还会更“显老”，因为睾酮分泌多，会让男性显得更成熟。
这几年大家似乎有一个共识，那就是：运动能够让人年轻。于是各种健身方式不断迭代发展，从最开始的健身举铁；到身心合一的瑜伽；再到几乎是立竿见影的普拉提。每个运动多年的人，都表示确实精神更饱满，精力更充沛，看起来更年轻。光说没用，实例也不胜枚举。
相信很多人都会有这种感觉:在大汗淋漓的运动后，会产生自己变帅的感觉，而这种感觉不是错觉!作为印证，可以自己试试，如果运动完大吃一顿，特别是吃很多高盐食物，或者吃大量的碳水/糖类，又喝很多水，过一会脸就会肿胀起来，看起来就不帅了。
