夏天来了，衣服越穿越单薄，穿T恤肚子上直接凸起一大块肉，简直太伤自尊心了！不用怕，赶紧学着煮些“掉秤汤”来喝吧！今天给大家分享一道简单又好喝的汤品，利用很常见的食材：银耳和紫薯。夏季，把银耳和紫薯一起煮，坚持1周喝3回，很多人不知道有啥用。
红薯的营养十分丰富，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜。日本培育出紫薯后，比较了紫薯与普通红薯的差异，发现紫薯中赖氨酸、铜、锰、钾、锌是普通红薯的3~5倍，尤其是碘和。
随便在网上一搜，就能看到很多关于抗癌食物的排行榜，说得多了自然有人信，尤其在各种呼声中红薯的名声最旺，更有防癌率为98%的说法。日常生活中，还有人常常把红薯和紫薯一起相比较，既然红薯在各大排行榜中首屈一指，那么紫薯呢?
紫薯山药万万没想到紫薯和山药竟是神仙搭档，大雪时节来一碗暖胃又暖心的紫薯山药粥和尝上一口香甜诱人的紫薯山药千层蛋糕，两者搭配具有健脾养胃、润肠通便，补中益气的功效，亦适用于产后月子餐。紫薯山药粥所需食材：紫薯300g、山药200g、大米100g制作步骤：1.
紫薯是我们生活中常见的蔬菜，在超市和菜市场很容易就能买到，它既可以当主食又可以当菜肴，物美价廉，深受大家的喜爱！你知道吗？我们平时看到的紫薯之所以是紫红色，是因为紫薯中含有丰富的花青素，这是普通的蔬菜都比不上的，花青素抗氧化的能力比维生素C、维生素E都强。
上次做紫薯葡萄的时候还剩下了一个紫薯，今天一看马上就要坏了，恰逢上次买了点银耳，于是便用它们俩来煮汤了。主料紫薯一个银耳适量红枣适量辅料冰糖少量步骤1. 银耳用清水浸泡至完全舒展开来后冲洗干净再撕成小块2. 紫薯去皮后切成小丁3. 银耳放进锅中煮开后转小火炖煮一个小时左右4.
有一次去医院，医生建议我多吃芋头，原来芋头对于消肿有一定的作用，于是平时没事我就喜欢煮一些吃，不过吃久了，还是得换换花样了，于是，又加了一个好搭档，紫薯，紫薯也是营养不错的食材，两者结合，香甜细腻，对身体健康还有一定的益处，所以一定要试试哦。
冬季已经到来了，天气就更加寒冷了，对于很多爱美的女性朋友来说其实是很不友好的，因为平时外出都很重皮肤的管理以及保养，而因为寒冷干燥空气的来袭，若是没有做好皮肤管理的话，皮肤就特别容易出现干裂、脱皮、过敏、起皱纹等等皮肤问题。
