众所周知，坚持多走路有很大的好处：可以强化你的心脏，改善你的心理健康，并使你更长寿。有了所有这些好处，提高每日步数是一个很好的新年目标，可以帮助你在2021年过上更好的生活。现在看来，随着天气越来越冷，要想多走几步可能很难。
近期，一项新研究指出，走一公里都费劲的人，骨折风险更高。为此，笔者采访北京大学人民医院老年科主任医师郏蓉、骨科主任医师徐海林，专家提醒大家，对于那些走不远、走不久的老年人和体弱者，要特别小心，需要细心照护。
澳洲一项对70岁以上社区妇女的调查显示，在老年女性中，体育活动和抑郁之间存在显著的关联，经常锻炼的女性相比不常锻炼的女性，患上抑郁的可能性要低50%。研究还显示，经常久坐与焦虑的增加有关，因为焦虑和老年女性的抑郁密切相关。
《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人的主动活动量最好达到每天6000步。北京出版社于2010年7月1日发行出版，由赵之心编写《每天走好6000步》里指出，人体每天走6000步，不仅可以强身健体，还能延年益寿，甚至还能降低一些慢病发生的可能性。
前天看了电影，除了为外交官们“无枪无刃”拼出归途，不放弃一个海外中国公民的精神感动之外，还特别留意到一个细节:为了离开危险的交战区，两位外交官带着125位国人，在荒野和沙漠里徒步13天，走了“326713步”，成功转移到希望之门迪拉特。
看到这个朋友的提问，问的问题也很简单，一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨的远，那么1万步就比较远了，这里说下平均值吧，普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4~5公里，经过我们计算下，就可以得出10000
6月8日下午，一位行动不便的老人在网格员的陪同下前来采样，网格员积极协调采样医生和消杀员来到出入口给老人采样。 受访者供图微信运动排行榜。深圳晚报记者 张璇 吴智欣 高健桓 实习生 曾虹“他们都是社区书记、下沉干部和志愿者们。为同样的使命，奔走不息！
..，但现实中的唐僧取经之路真的很远，据说来回大约13800公里，一公里大约1500步，来回路程走了大约四年，一天相当于平均至少走14000步，估计大多数时间会占据你朋友圈步数前10了吧，并且玄奘还没有冲锋衣、徒步鞋，更没有格里高利的70升背囊，手杖也就随便捡个棍子，有时还吃不饱
