春节期间，你是不是在追剧，打游戏，一直盯电脑?颈椎不好，牵连全身。颈椎病早期的患者可能在突然转头的时候，发生晕厥的症状，这是由于颈椎病引起椎动脉供血不足所致，眩晕持续时间较短，轻者休息后可自行缓解，重者会伴发恶心、呕吐、行走不稳，甚至猝倒。
北京市名老中医、北京中医药大学针灸推拿学院教授 崔述生李志磊 画长期伏案工作者，颈肩部肌肉持续处于紧张僵直的状态，气血运行不畅，容易形成以颈肩酸痛为主要表现的颈椎病。以下这款保健操专门针对伏案工作者设计，坐在椅子上就能轻松运动，能够通经活络，疏肝理气。具体方法如下：1.
低头族最直接的危害，就是容易引发颈椎病。长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛。据测算，当低头60度时，颈椎承受的压力高达45斤，这相当于脖子上时刻挂着一个6、7岁小孩的体重。本文讲讲大家耳熟能详的颈椎病——为啥会得颈椎病？
现在的办公室人群甚至连小学生，也常常会出现颈椎不适的症状，到医院检查往往会得到颈椎生理曲度变直、反弓的结论。颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的，随着年龄的增长颈椎会出现退行性改变，而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。如何让变直的颈椎生理曲度恢复正常？
近年来，颈椎病患者呈现出低龄化趋势，长时间低头让不少人陷入颈部酸痛、僵硬，活动范围受限等痛苦之中。对此，中南大学湘雅三医院健康管理中心的健康管理医生李亚培提示，为预防颈椎病发生，上班族应避免长时间伏案低头工作，坚持做颈部功能活动锻炼。
运动疗法在颈椎病治疗中的应用，越来越受到医学界以及广大患者的关注。运动疗法是现代康复医学中的重要内容之一，对于促进颈椎病的康复和防止复发具有不可替代的作用，适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗，具有简单、易学、经济、有效等特点。
兰州晨报·健康周刊·生命树◆ ◆ ◆ ◆ ◆◆ ◆ ◆ ◆ ◆◆ ◆ ◆ ◆ ◆◆ ◆ ◆ ◆ ◆◆ ◆ ◆ ◆ ◆◆ ◆ ◆ ◆ ◆◆ ◆ ◆ ◆ ◆颈椎病是骨科常见病、多发病，随着电脑、手机的普遍应用，办公室人员、电脑操作员、科研人员等人群长期伏案工作使颈椎处于一种固定姿势，
智能手机的普及，“低头族”的身影无处不在。/作者简介：吴远飞，第306医院航天城，健康体检中心。智能手机的普及，“低头族”的身影无处不在，看电脑、玩手机导致颈椎病高发。306医院航天城健康体检中心的专家总结一套颈椎保健操，可起到预防和改善颈椎病症状的效果。
专家中国中医科学院望京医院运动医学三科主任 金哲峰您玩过套圈吗？能套准吗？您知道吗，有几位在天坛公园锻炼的大爷，把它发展成了健身运动，一发四中，一套一个准。本期《养生堂》，就把这些“民间高手”请到了演播室，现场展示绝技。这几位大爷的颈椎为什么如此灵活？
提示：点击上方"佛中医"↑关注佛山市中医院微信订阅号在办工室工作的亲，这感觉肯定不陌生对着电脑忘我工作一段时间后……扭一下脖子，卡～卡～卡比“老坛酸菜面”还酸的赶脚……（不好受）稳食艰难，但也要注意保护颈椎发展为颈椎病就不好了下面佛山市中医院骨五科（推拿科）陈东军主治中医师为办公
